連上8天班 各種抑郁你有嗎
■長(zhǎng)時(shí)間工作又恰逢年終考核，確實(shí)有可能讓人“抑郁”
■專家建議：將任務(wù)分為小塊來(lái)處理，每完成瑣碎的小任務(wù)可以給自己加油鼓勁“三天的假期就這么悄無(wú)聲息地過去了，想著明天開始就要連上8天班。不是5天，不是6天，是8天班哪！你是不是四肢無(wú)力，肢無(wú)力，無(wú)力，力……”小長(zhǎng)假結(jié)束，工作走起！不過從昨天晚上開始，不少網(wǎng)友就在微博上發(fā)出了有關(guān)“8連班”的哀號(hào)。
要連上8天班，您是不是也抑郁了呢？不過心理專家表示，這種節(jié)后綜合征和職業(yè)倦怠出現(xiàn)的確是很正常。對(duì)大部分人來(lái)說，這種郁悶的情緒也是正常的情緒表達(dá)，“就好像感冒一樣，一個(gè)冬天總得來(lái)幾次。”而且，對(duì)連上8天班，表現(xiàn)出不同感覺的人，他們的身體也會(huì)產(chǎn)生不一樣的反應(yīng)。
連上8天班，你什么反應(yīng)？
剛從臺(tái)灣玩了一趟回來(lái)她說：想到上班心都涼了在南京鼓樓區(qū)工作的秦小姐絕對(duì)屬于“悲觀派”。本來(lái)需要上班的12月31日，秦小姐也向老板告了假，于是雙休加元旦連成了一個(gè)“大長(zhǎng)假”，和朋友一起報(bào)了團(tuán)去了臺(tái)灣。五六天的時(shí)間，秦小姐在臺(tái)灣玩過了癮，在景點(diǎn)大飽眼福，在商圈血拼，大包小包昨天傍晚才回到南京?；氐郊疫€忙著給“戰(zhàn)利品”拍照、發(fā)微博。過了晚飯的點(diǎn)，秦小姐忽然想起明天還得上班，而且是一連8天，情緒一下子就跌到了谷底。“完全不想去上班。想到明天得早起，擠公交，然后面對(duì)一堆工作，面對(duì)老板、同事，簡(jiǎn)直是一下子心都涼了?！?br/>
面對(duì)“8連班”，“悲觀派”總是感慨“好日子”消逝得太快。他們可能剛剛經(jīng)歷了一次旅行，或是和朋友們的聚首，或是單純宅在家中享受了假期生活。接下來(lái)的超長(zhǎng)工作日，又讓下一次的休息時(shí)間的等待時(shí)間顯得相當(dāng)漫長(zhǎng)，由此對(duì)即將到來(lái)的工作日也產(chǎn)生抵觸、悲觀的情緒。
他們也說——@小兜兜_我滴乳名叫胖娣哈哈：不知不覺六天的小長(zhǎng)假結(jié)束了尤其傷感??？？？接下來(lái)魔鬼般的日子要開始了？？？？？？直接升天吧@兔子滴777：兩個(gè)死宅今晚終于炒菜吃了……結(jié)束了面條速凍水餃的懶人生活……但是，明天也要開始上班了……每次長(zhǎng)假結(jié)束的夜晚都覺得痛不欲生啊有木有??！這個(gè)元旦沒得快了些啊……
熬過這個(gè)月就有指望了他說：春節(jié)還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
相對(duì)于上8天班，學(xué)生族明顯淡定一些。雖然接下來(lái)要連上8天課，可是再堅(jiān)持一個(gè)多禮拜，長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的寒假就會(huì)來(lái)臨——有著這樣的期待，也不那么難熬了。
同樣淡定的還有心態(tài)比較好的上班族們。在國(guó)稅局工作的郭先生就告訴記者，每次過了元旦，感覺春節(jié)就在向自己招手。雖然這最后的一個(gè)多月工作上的事情很多，加班也是常事，可是想著最多也就苦這一個(gè)多月，又不是看不到頭，就覺得一切都是可以忍受的。
他們也說——
@張倩421：五天的元旦小長(zhǎng)假結(jié)束了，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活有點(diǎn)不適應(yīng)，不過沒關(guān)系，再堅(jiān)持七天考完試就放寒假啰。
@太陽(yáng)花的微笑1：長(zhǎng)假結(jié)束了，明天開始8天工作日啊。天氣又那么冷，再上一個(gè)月班就回家過年啰。
房奴孩奴覺得工作是好事
她說：干得越多獎(jiǎng)金越多
也不是所有人都對(duì)工作“絕望”。記者采訪中，還真發(fā)現(xiàn)了一群“斗志派”。對(duì)他們來(lái)說，2012年1月4日是個(gè)全新的開始?！坝质且荒炅?，看著日歷就好像自己站到了一個(gè)新的節(jié)點(diǎn)上一樣?！痹谀暇┮患覌胗變河闷饭竟ぷ鞯氖沸〗愀嬖V記者，家中一套房子還有房貸要還，一個(gè)1歲的孩子“嗷嗷待哺”，工作8天不在話下，“我們是按業(yè)績(jī)算獎(jiǎng)金的，工作越多獎(jiǎng)金越多啊，上班是好事?！?br/>
而同一個(gè)單位的李小姐則告訴記者，她從昨天已經(jīng)就已經(jīng)到單位加班了，對(duì)她來(lái)說不是“8連班”，而是“9連班”。“不過也沒關(guān)系，我早就調(diào)整好心態(tài)了。借用電子游戲的說法，我要原地‘滿血復(fù)活’，再出發(fā)?！?br/>
他們也說——
@向前feel：三天小長(zhǎng)假結(jié)束，接著上班的日子，還有什么比賺錢養(yǎng)活自己更重要的！
@就就o0O：長(zhǎng)假結(jié)束，回來(lái)上班了，其實(shí)有工作的日子很充實(shí)！
面對(duì)“8連班”，你頭疼什么？
馬上要年終考核，出個(gè)錯(cuò)不得了
“8連班”苦悶的情緒來(lái)自哪里？很多人可能以為答案是：長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)工作帶來(lái)的勞累。不過，在記者的調(diào)查中也發(fā)現(xiàn)，有些“愁緒”的來(lái)源還真有些讓人意外。
比如昨天不少人在愁上班第一天的堵車問題。網(wǎng)友@十二月的樹就在微博中說道，“元旦假期就這樣結(jié)束了，節(jié)日氣氛似乎不太濃，就像一個(gè)普通的周末。想到明天一早擁擠的交通，哎！還是開始準(zhǔn)備早餐面包吧！”
和交通問題相比，“年終”帶來(lái)的一些問題似乎更為頭疼。一位在傳媒公司上班的女士告訴記者，她最怕在最后關(guān)頭出大差錯(cuò)，“離最后節(jié)點(diǎn)太近了，領(lǐng)導(dǎo)肯定會(huì)印象深刻，年終考評(píng)時(shí)一個(gè)錯(cuò)能頂一年里幾個(gè)錯(cuò)，甚至一年的辛苦努力都白費(fèi)了。這么長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)上班，又累，萬(wàn)一出錯(cuò)真是吃不消?！?br/>
此外，臨近年終正好是許多單位寫總結(jié)的時(shí)間，不少上班族深怕自己做得不夠好，心里比較抵觸。還有因?yàn)榻?jīng)濟(jì)不景氣而有點(diǎn)懸的年終獎(jiǎng)、年末的人事變動(dòng)等原因，也是這段時(shí)間讓不少上班族頭疼的問題。
1月份心理病人多 8連班易患疲勞綜合征
“每年1月份，讓上班族心煩的事情有特別多，受到刺激就容易爆發(fā)出來(lái)?！币晃恍睦碜稍儙熣f，近期來(lái)他這里咨詢的人都特別多，不想上班、不想應(yīng)酬、不想面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)……各種問題都有。其中，25到50歲的中青年人群是抑郁癥的主要發(fā)病人群，占門診量的80%.上有老下有小的沉重負(fù)擔(dān)，使現(xiàn)代人很容易患上“心靈感冒”。
“今年還比較特殊，接著連上8天班，職場(chǎng)人確實(shí)容易出現(xiàn)心理問題。”江蘇省人民醫(yī)院心理科王昊飛醫(yī)生告訴記者，對(duì)上班族來(lái)說，這段時(shí)間容易出現(xiàn)慢性疲勞綜合征和職業(yè)倦怠同時(shí)“發(fā)作”的情況。
王昊飛醫(yī)生解釋，很多職場(chǎng)人本來(lái)就存在“過勞”的情況，而大家過節(jié)也難以稱得上是真正輕松，很多人在節(jié)假日旅行，大吃大喝或是走親訪友，甚至比上班還累。接連上8天班，有些人因?yàn)槠诶鄯e的問題則可能出現(xiàn)爆發(fā)。
通常來(lái)說，心理問題可能先于軀體問題，出現(xiàn)如心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)，脾氣暴躁，思緒混亂，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決等等。因?yàn)槟昴┦虑槎啵习鄷r(shí)間長(zhǎng)也會(huì)讓職業(yè)倦怠更明顯，通常表現(xiàn)為對(duì)工作缺乏激情而導(dǎo)致的情緒低落等等。
年前經(jīng)濟(jì)壓力大 還易與“年終抑郁”疊加
“慢性疲勞綜合征”趕上年底，還很容易變成“年終抑郁”，王昊飛醫(yī)生就接診過不少年終抑郁的病例。
最常見的病因年終經(jīng)濟(jì)上壓力比較大。王醫(yī)生就曾經(jīng)碰到過外地來(lái)寧的一些年輕人，因?yàn)槟晡部梢灶A(yù)見的經(jīng)濟(jì)上的不如意，而明顯焦慮。
前幾天還有一位女士，年末正準(zhǔn)備調(diào)動(dòng)工作，卻又沒把握，因此整宿整宿地睡不著覺，最后只好到醫(yī)院來(lái)。
因此，如果8天班弄得自己得了“慢性疲勞綜合征”，如果繼續(xù)下去，與年終抑郁疊加，患者的精神情況可能更不樂觀。